co jeszcze

[...] kurczka/indyka) Mam tylko problem z napojami gazowanymi, ale od początku następnego tygodnia to zmieniam. No i pytania jak w temacie Czy już czas na redukcję ? Sam myślę że jeszcze trochę za wcześnie, chciałbym jeszcze te 2-3 kilo przed końcem czerwca złapać. I na wakacje zejść z bf tak do poziomu 9-11% Z sylwetki najbardziej chciałbym poprawić [...]

[...] Glutamina SR Wyrzuce: Tauryne, BCAA, magnez, potas multivit bo wszystko jest w odpowiednich ilosciach w ww produktach. Nie wiem czy potrzebuje Amino4800?????? NIe wiem co jeszcze... Wiec zaczynam 01.10.2010r Przez 10 tygodni od 1-go dnia wrzuce zdjecia i bede uaktualnial postepy co dwa tygodnie do ostatniego dnia tj. do 10.12.2010r Moze ktos [...]

[...] lecz za radą użytkownika nie jest mi to potrzebne, więc raczej nie będe narazie sięgał po jakieś suplementy... Opiszę może wszystko o mnie i o moich planach.. Ogólnie to jeszcze raz.. Mam 21 lat, ważę 90-91kg przy 178cm wzrostu. Ogólnie to jeszcze aż tak strasznie nie wyglądam, lecz mam spore ,,boczki" i to mnie właśnie najbardziej boli, bo [...]

[...] temat i postarałem się ułożyć coś sensownego. I teraz prośba do was, czy taka dieta w ogóle ma jakiś sens? Czy jest dobrze skonstruowana? Bardzo bym prosił o wskazanie co jeszcze jest do zmiany. Nie podaję tutaj jakiś dokładnych wyliczeń odnośnie kalorii i innych wartości, bo ani się na tym nie znam, ani nie będę miał ochoty ważyć każdego [...]

[...] boreliozy też przychylił się ku temu, polecił zrobić prywatnie badanie odnośnie boreliozy, na początek badanie przeciwciał przeciwko Borelii w klasie IgM i IgG. Czy ktoś ma jeszcze jakiś pomysł co jeszcze można by zrobić i co w ogóle robić? Martwi mnie wysoki poziom żelaza, w ostaniach dniach odstawiłem jedzenie bogate w żelazo oraz wszelkie [...]

[...] wybudzeniom wiem, że śni mi się praca i ostatni dość ciężki rok... Kroki jakie podjąłem, suplementacja witamina D, grupa witamin B, zioła na sen, od tego tygodnia dorzucę jeszcze jogę. Olej z orzecha czarnego (o tym później), i oczywiscie magnez. Dodalem co 2 dzien spacery. Dodatkowo godzina kładzenia spać od tygodnia 22 - 22:30, wcześniej [...]

[...] negatywne skutki zdrowotne. Zgadza się, czy wiesz, że wysiłek aerobowy zwiększa stres oksydacyjny, chronicznie podnosi kortyzolu i obniża testosteron u mężczyzn. Co jeszcze bardziej niepokoi, intensywny wysiłek tlenowy u zwierząt zmniejsza rozmiary organów reprodukcyjnych i obniża ich funkcje, jednocześnie obniżając poziom androgenów i [...]

[...] z fotkami(sory że nie dziś ale musze jakiegoś desperata namówić który chce mnie oglądać w samych majcioszkach xD Co dalej? Hmm.. trening, chwilowo ten tydzień przećwicze jeszcze w domku, ale na dniach przyjdzie kasa za okup i kupi się karnecik na siłownie. W domu nie jest tak ubogo bo posiadam ławeczke regulowaną, wraz z modlitewnikiem i [...]

[...] silnym nie zniechęcała mnie. W wystartowałem w pierwszych zawodach w wyciskaniu gdyż mając 16 lat i niecałe 80kg wyciskałem 125 kg. Pojechałem i zdobyłem pierwsze miejsce co jeszcze utwierdziło mnie w tym że na koksach jest super. Niestety nikt nie zwrócił uwagi na to jak wyglądam ze straszenie przytyłem ze mam ogromne rozstępy i wyglądam jak [...]

[...] miał 18 lat, na swój wiek mam 174 wzrostu i ważę 64kg ;/ moja budowa ciała wygląda nieciekawie ;/ brzuch płaski i w ogóle, ale chciałbym przybrać na masie ćwicząc i żebym jeszcze bardziej nie schudł od treningu, bo za mało ważę i chciałbym przybrać trochę w mięśnie, po prostu dobrze wyglądać ;] np. jak taki przypadkowy koleś z youtube: [...]

[...] tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: trening w domu (póki co nie mogę sobie jeszcze pozwolić na siłownię); często dużo pracuję włączając weekendy lub jestem w podróży, co wpływa na przesunięcie dni treningowych (są np. 3 DT pod rząd, a potem 4 DNT); [...]

[...] tylko siedzenie, jedzenie i ciężkie ćwiczenie, tak było cały sierpień. i Tu przez miesiąc waga wskoczyła na około 75-76 już myślałem że o siłowni wiem wszystko. No i tak jeszcze do końca września poćwiczyłem 16 września postanowiłem przejść się na prawdziwą siłownie zrobiłem sobie tam takie badanie na tkankę tłuszczową itd. waga wyniosła [...]

[...] siłowni po treningu robię marszo/biegi ~20min , tj 4 min biegu (od 9,5 do 11 km/h , zależy od dnia) 2 min marszu 6km/h. Tylko w piątek robię sobie 20 min na rowerku żeby uda jeszcze "poprawić". Tyle o treningu jak coś mi się przypomni to dopisze. Teraz trochę o nawykach żywieniowych. Ostatnio zacząłem patrzeć na to co jem ale nadal nie wygląda to [...]

[...] ale pewnie juz nie raz wbilem tego pseudo bolda I juz mnie korwica bierze jak sie ludzi w hooja wali placimy kase I dostajemy gowno do jakiegos miesa czy hooj wie co jeszcze w innych przypadkach moze byc !! Niedlugo jak bede mial info to napisze jak sie cos dowiem o innych srodkach Takie male spostrzezenia moje moze ktos skorzysta [...]

[...] skakanki waga ładnie spadała ok 11kg mniej na początku ważyłem 110,5-111kg Jednak od połowy grudnia coś się posypało... Święta potem wyjazdy, rozjazdy ... Bóg wie co jeszcze...mniejsza z tym... W efekcie przestałem jeść śniadania ok 500kcal mniej, do tego śladowe ilości kolacji, obiady były na szczęście ;) Śmiało można powiedzieć że [...]

Za ok. 3-4 tygodni (póki co, jeszcze używam) będe miał do sprzedania wszystko co widoczne na zdjęciach, czyli: Ławeczka Tryton Kelton ze skosem dodatnim i ujemnym. Ławeczka lekko poobijana, posiada kilka otarć (wszystkie widoczne na zdjęciach). Ganeralnie sprzęd był używany od ok. 2 lat przez osobnika (mnie) o wadze w porywach do 80kg +cieżar max [...]

[...] preparaty : Dymatize Dyma-Burn, Omega-3, Arthroblock(ochrona stawów), Vita-Min Multiple Sport Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak, jeżeli poradzicie co jeszcze dokupić jestem w stanie to zrobić Stosowane wcześniej diety : Brak STOSOWANY TRENING SIŁOWY: 1 dzień---klatka piersiowa, barki, tricepsy - Wyciskanie sztangi na [...]

[...] mi się, ponieważ taki częsty trening jest dla mnie zbyt monotonny i automatycznie demotywujący ( dlatego wybralam aerobik w roznych kombinacjach: wzmacjającą, spalającą) Co jeszcze mogę zrobic? I takie moje pytanie: czy podczas okresu również mozna ćwiczyc? Jeżeli tak to co było by najlepsze aby nie robic kilkudniowego postoju. Płeć: Kobieta [...]

[...] kilku minut między seriami. Mogę też przebiec truchtem 1-2km i nie umrzeć. :) Mam też znacznie lepsze samopoczucie. Na profesjonalną siłownie nie chodzę, bo uważam, że jeszcze na to nie pora. Zamierzam poćwiczyć tak jeszcze ze 2-6 tygodni i dopiero wówczas się tam wybrać. Mam kilka pytań: - czy ćwiczenia "odchudzające" (jogging) kłócą się z [...]

[...] drogich składników typu: wołowina czy konina, ponieważ po prostu moje środki na to nie pozwalaja. Do samego odżywiania pomyśłałem aby zakupic jakiś Gainer, aby pochłonić jeszcze większa dawkę dobrych kalorii dziennie. Probowałem w moim życiu bardzo wiele sposobów, aby przytyć chociażby na tłuszczu np. ponad dwa miesiace obzerania się fast [...]